文|道恩法师

其实就是在对境的时候，你感觉到不舒服，感觉到很难受的时候，一定要调摄，怎么调摄 ？就是发愿和回向！

难受的时候就是我执在作祟的时候，这时候要把它放松下来，想我多生历劫的生死轮回、痛苦烦恼都是因为它，都是因为它！所以在这个假相上这么执迷、这么偏执、这么固执。生死轮回都是因为它，你看它现在又起来了，怎么办？赶快放下来，希望一切众生都安乐解脱；或者希望一切众生的苦都让我一个人一下子受完了吧。

你要会转念啊！你不要（对境）一起来了就强烈地深入地感受它、思维它。那你就随着妄想，随着烦恼去了，烦恼增长起来是非常可怕的。

所以我们学习大乘佛法的好处就是——你知道自己难受了，知道苦了，你就知道轮回就是这样子，轮回的苦就是这么来的。不在于外境，轮回的苦与外境没有关系，大家要清楚这个概念。一切的苦乐与外境都没有关系，全是你心的原因，全是它的原因，这就是轮回的苦。

我要离苦得乐，离苦就要靠这种大乘的意乐。把它放下来，这时候不要再去想人家他这么坏啊，他这么不听话啊，他这么愚痴啊。不要这么想，就想这时候最愚痴、最可笑、最可怜的人就是我们自己。

我们已经强烈地感受轮回的苦乐，现在就要解脱，现在不解脱将来解脱不了的。

要解脱就是当下解脱，怎么解脱？就是要靠这种大乘的菩提心——发愿啊！回向啊！